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Fase 1 Di 13
Esci all'aria aperta tutti i giorni tra le 11:00 e le 15:00, con il viso e le mani scoperte, per almeno quindici minuti / mezz'ora?
Tra le 11:00 e le 15:00, la radiazione UV del sole è abbastanza forte da fare assorbire la vitamina D3 attraverso la pelle.