Smoothie di resistenza verde

18 september 2020|Smoothie, Colazione

Vuoi preparare un delizioso frullato che dia anche una spinta reale alla tua resistenza? Allora hai appena cliccato sulla ricetta perfetta! Questo frullato verde si prepara in un attimo ed è ricco di 12 ingredienti nutrienti come spinaci, polvere di maca e semi di canapa.

Consiglio: puoi anche aggiungere un cucchiaino del nostro Green Juice per rendere il tuo frullato ancora più verde!

Ingredienti per 2 frullati

  • Una bella manciata di spinaci freschi
  • 1 mela
  • 1/2 carota
  • Un pugno di mirtilli rossi surgelati
  • Un pugno di mango o ananas fresco o surgelato
  • 1 cucchiaino di semi di canapa
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 1 cm di zenzero fresco
  • 1 cucchiaio di proteine Orangefit alla vaniglia o banana
  • 1 cucchiaino di polvere di maca
  • 1/2 cucchiaino di polvere di maca
  • 2 cucchiaini di olio di semi di lino
  • 1 bicchiere d'acqua

Procedura di preparazione

  1. Lavate la carota e la mela (e, se necessario, gli spinaci), tagliateli a pezzi e sbucciate lo zenzero.

  2. Aggiungete questi ingredienti insieme al resto degli ingredienti nel frullatore.

  3. Frullate ad alta velocità per circa 30 secondi.

  4. Versate in un bicchiere e bevete, se preferite con una cannuccia.

Valore nutrizionale per ogni frullato

  • Energia - Kcal: 136,4
  • Grassi: 3,8g
  • Carboidrati: 13,3g
  • Fibre: 3,5g
  • Proteine: 12,3g