Frullato ricco di proteine ​​ai frutti rossi

19 juni 2020|Smoothie, Colazione

Wow, che bel colore ha questo frullato, vero? Perfetto per iniziare la giornata!

Questo frullato ricco di proteine ai frutti rossi è ricco di ingredienti nutrienti e darà nuova energia al tuo corpo.

Per preparare il frullato, ti servono solo alcuni ingredienti e pochi minuti in cucina.

In viaggio

Hai poco tempo al mattino? Nessun problema. Trasferisci il frullato in uno shaker e potrai portare con te una colazione sana da asporto.

Hai voglia di provare un altro tipo di frullato? Dai un'occhiata alle ricette sul nostro sito web, sicuramente troverai qualcosa che ti piacerà.

Ingredienti

  • 100 grammi di frutti rossi (freschi o congelati)
  • 30 grammi di fiocchi d'avena
  • 200 ml di acqua o latte vegetale
  • 1 cucchiaio di proteine di vaniglia Orangefit
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • Una spolverata di cannella
  • Una spolverata di zenzero in polvere

Procedura di preparazione

  1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola fino a ottenere una consistenza liscia. Suggerimento: trovi il frullato troppo spesso? Aggiungi un po' d'acqua.

  2. Versa il frullato in un bicchiere o in un bicchiere da portare con te: gustati la tua colazione!

Valore nutrizionale

  • Energia - Kcal: 201
  • Grassi: 2,5g
  • Carboidrati: 29,1g
  • Fibre: 3,8g
  • Proteine: 14,5g