Banana bread ricco di proteine

1 februari 2024|Snack ad alto contenuto proteico

Bananenbrood, ne siamo tutti appassionati!

Una fetta di bananenbrood può servire come spuntino in ufficio, per accompagnare il tè o semplicemente per uno snack. È anche ottimo come spuntino salutare durante o dopo l'allenamento.

Prova subito il nostro bananenbrood e assapora da solo quanto siano buone queste fette come snack.

Sii creativo e aggiungi i tuoi ingredienti preferiti. Cosa ne dici di un po' di cannella extra, uvetta o pezzi di noci non tostate?

Ingredienti (per 10 fette)

  • 3 banane mature
  • 2 cucchiai di proteine Orangefit gusto banana o vaniglia
  • 2 cucchiai di semi di lino tritati
  • 2 cucchiaini di lievito in polvere
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 100 grammi di noci non tostate
  • 100 ml di latte di mandorle (non zuccherato)
  • 100 grammi di fiocchi d'avena (tritati fino a ottenere farina d'avena)
  • Olio di cocco
  • Un pizzico di sale

Procedura di preparazione

  1. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius e unta una teglia da forno (solitamente 20x10 cm) con un po' di olio di cocco o rivestila con carta da forno.

  2. In una ciotola grande, schiaccia le banane mature fino a ottenere una consistenza cremosa.

  3. Aggiungi il proteine Orangefit (gusto banana o vaniglia) alle banane schiacciate e mescola bene.

  4. In un piccolo contenitore, mescola il semi di lino tritati con un po' d'acqua e lascia riposare per alcuni minuti fino a quando diventa gelatinoso. Aggiungi questo composto alle banane e mescola.

  5. Aggiungi il lievito in polvere, la cannella, il sale e il latte di mandorle alle banane e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

  6. Aggiungi gradualmente la farina d'avena (ottenuta tritando i fiocchi d'avena) al composto e mescola fino a ottenere una consistenza densa e omogenea.

  7. Trita le noci non tostate e aggiungile all'impasto, mescolando bene in modo che siano distribuite uniformemente.

  8. Versa l'impasto nella teglia preparata e livellalo con un cucchiaio.

  9. Metti la teglia nel forno preriscaldato e cuoci per circa 30-35 minuti o fino a quando il bananenbrood diventa dorato e uno stuzzicadenti infilato al centro ne esce pulito.

  10. Una volta cotto, sforna il bananenbrood e lascialo raffreddare nella teglia per alcuni minuti prima di trasferirlo su una griglia per raffreddare completamente.

  11. Taglia il bananenbrood in 10 fette e servilo. Puoi conservarlo in un contenitore ermetico o congelare le fette per consumarle in seguito.

Buon appetito!

Valore nutrizionale per fetta

  • Energie - Kcal: 152,9
  • Grassi: 6,8g
  • Carboidrati: 14,4g
  • Fibre: 2,6g
  • Proteine: 8,0g