Tortine Proteiche ai Frutti con Pezzetti di Cioccolato

16 mei 2023|Snack ad alto contenuto proteico, Dolci

Tortine ai Frutti con Lamponi e Proteine, sei già convinto? Mettile nella tua borsa per il lavoro o portale in palestra. Questa ricetta è sufficiente per due porzioni. Buon appetito!

Ingredienti (2 persone)

  • 50 grammi di proteine di vaniglia Orangefit
  • 1 banana matura
  • 30 grammi di farina di cocco
  • 250 ml di latte di cocco
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio / lievito in polvere
  • 50 grammi di lamponi freschi

Per la copertura:

  • 2 quadratini di cioccolato fondente (10g)
  • 15 grammi di burro di arachidi puro (opzionale)

Procedura di preparazione

1. Preriscalda il forno a 160 gradi Celsius.

2. Mescola i primi 5 ingredienti in un robot da cucina o un frullatore.

3. Aggiungi i lamponi al composto e mescola delicatamente con una spatola.

4. Rivesti due stampi per tortine con carta da forno e spruzza un po' di spray antiaderente.

5. Distribuisci il composto equamente tra i due stampi per tortine.

6. Cuoci in forno per circa un'ora, o fino a quando uno stuzzicadenti esce pulito quando lo infili nelle tortine.

7. Prendi un quadratino di cioccolato e spalmalo su una delle tortine, e l'altro quadratino di cioccolato sull'altra tortina.

8. Lascia raffreddare, quindi spalma il burro di arachidi sulla parte superiore del cioccolato (opzionale).

9. Goditi le tue tortine proteiche ai frutti con pezzetti di cioccolato!

Valore nutrizionale (1/2)

  • Energia - Kcal: 347
  • Grassi: 15,6g
  • Carboidrati: 23g
  • Proteine: 26,7g