4 easy Protein smoothies

Che tu sia un principiante o un appassionato di frullati: questi 4 frullati sono i preferiti di tutti. Con pochissimi ingredienti per ogni ricetta, sono proprio le combinazioni facili che non stancano mai. Deliziosi e molto nutrienti.

Per tutti e 4 i frullati vale: Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore e mescola per 30 secondi alla massima velocità. Suggerimento da professionista: puoi anche congelare i frullati, quindi fai pure e conserva gli avanzi nel congelatore.

Frullato Proteico Choco Banana

• 300 ml di latte di soia, latte d'avena, latte di cocco o latte di mandorla
• 30 grammi di fiocchi d'avena
• 1 misurino di proteine Orangefit (o Blend), preferibilmente al cioccolato. La vaniglia va bene anche, ma aggiungi 3 cucchiaini di cacao in polvere per il gusto al cioccolato :)
• 1 banana (congelata)
• 1 cucchiaino di crema di arachidi (Scale di superficie)
• 2 manciate di mirtilli blu congelati Opzionale: una manciata di spinaci freschi (non si sente il sapore)

Frullato Proteico Fragola Banana

• 300 ml di latte di soia, latte d'avena, latte di cocco o latte di mandorla
• 1 misurino di proteine Orangefit (o Blend) Fragola, Vaniglia o Banana
• 30 grammi di fiocchi d'avena
• 1 banana (congelata)
• 1 manciata di fragole congelate
• Opzionale: una manciata di spinaci freschi (non si sente il sapore)

Frullato Proteico Mirtillo

• 300 ml di latte di soia, latte d'avena, latte di cocco o latte di mandorla
• 1 misurino di proteine Orangefit (o Blend) Vaniglia o Fragola
• 30 grammi di fiocchi d'avena
• 1 banana (congelata)
• 2 manciate di mirtilli blu congelati
• Opzionale: una manciata di spinaci freschi (non si sente il sapore)

Frullato Proteico Mango Pesca

• 300 ml di latte di soia, latte d'avena, latte di cocco o latte di mandorla
• 1 misurino di proteine Orangefit (o Blend) Mango o Vaniglia
• 30 grammi di fiocchi d'avena
• 1 banana (congelata)
• 2 manciate di mango congelato
• Opzionale: una manciata di spinaci freschi (non si sente il sapore)