Cosa è l'olio di alghe e è meglio dell'olio di pesce?

Perché l'olio di alghe?

Le microalghe coltivate per estrarre l'olio di alghe sono ricche di due tipi di acidi grassi omega 3: l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA). Questi acidi grassi sono benefici e importanti per il cuore.

Purtroppo, l'EPA e il DHA non sono facilmente ottenibili tramite l'alimentazione. Si trovano principalmente nei crostacei e nei pesci grassi come la sgombro e il salmone. I grassi omega-3 possono essere ottenuti anche dai cibi di origine vegetale, ma il corpo li converte in DHA ed EPA in modo inefficiente, quindi non si possono trarre vantaggi dai benefici degli omega-3.

Il Consiglio per la Salute consiglia agli adulti di assumere 200 mg di acidi grassi EPA e DHA al giorno. Tradotto in alimenti, corrisponde a una porzione di pesce grasso a settimana. Se non mangi pesce, puoi comunque assumerlo tramite integratori vegetali.

Olio di alghe vs olio di pesce

L'olio di alghe è quindi considerato un'alternativa vegetale all'olio di pesce. Dalle alghe coltivate si ottiene la stessa quantità di omega 3 dell'olio di pesce. Ma oltre ai benefici per gli animali, ci sono altre ragioni per scegliere l'olio di alghe rispetto all'olio di pesce.

1. I pesci ottengono omega 3 dalle alghe. Estraendo direttamente l'olio di alghe dalle alghe stesse, andiamo direttamente alla fonte. Otteniamo così la forma più pura e pulita (5).
2. L'olio di pesce è spesso contaminato da sostanze tossiche presenti nel mare. Poiché le alghe per l'olio di alghe vengono coltivate in serbatoi speciali, le condizioni sono ottimali e garantite prive di inquinamento oceanico.
3. La pesca commerciale è una delle più grandi minacce per l'ambiente. L'olio di alghe è privo al 100% di pesce.
4. Un altro vantaggio dell'olio di alghe è che non provoca sapore di pesce o eruttazioni di pesce dopo averlo ingoiato.

Frequently Asked Questions

1. È vero che i pesci ottengono i loro grassi dalle alghe?

Sì, è vero. La maggior parte dei pesci si nutre principalmente di alghe (microscopiche). Queste rappresentano la loro principale fonte di cibo. E poiché le alghe sono ricche di acidi grassi omega-3, anche i pesci sono ricchi di questa sostanza salutare. Non è un caso che il salmone, l'aringa e la sgombro siano chiamati "pesce grasso".

2. Cosa devo considerare quando acquisto olio di alghe?

Il Consiglio per la Salute consiglia agli adulti di assumere quotidianamente 200 mg di acidi grassi EPA e DHA. Quando acquisti olio di alghe, è quindi importante che contengano almeno 200 mg di acidi grassi e sia EPA che DHA. Inoltre, consigliamo di scegliere un prodotto con un elenco degli ingredienti breve e senza aromi aggiunti. Dopotutto, si tratta degli acidi grassi e non di tutto il resto!

3. Se assumo il vostro olio di alghe, devo ancora mangiare pesce?

Esatto! Per raggiungere i 200 mg di acidi grassi al giorno raccomandati dal Consiglio per la Salute, dovresti mangiare pesce grasso una volta alla settimana. Infatti, 100 grammi di pesce grasso contengono sette volte la quantità giornaliera raccomandata. Ma se non ti piace il pesce o preferisci un'alimentazione a base vegetale, puoi sostituirlo con un integratore, come l'olio di alghe di Orangefit: altrettanto salutare e totalmente rispettoso dei pesci!

4. Perché l'olio di pesce ha una dose così elevata?

Alcune persone pensano che più sia meglio. E i produttori di olio di pesce sfruttano abilmente questa idea offrendo dosi estremamente elevate. Ma la scienza dimostra che una dose più elevata non fornisce ulteriori benefici per la salute. Abbiamo bisogno solo di 200 mg al giorno per rimanere in salute, non di più. Se assumi anticoagulanti e ne assumi più di 1 grammo al giorno, potrebbe essere persino pericoloso. Potrebbe rallentare la coagulazione del sangue.

5. Il vostro olio di alghe è privo di pesca e inquinamento degli oceani?

Sì, il nostro olio di alghe è 100% rispettoso dei pesci e privo di inquinamento degli oceani. Le alghe che utilizziamo vengono coltivate in serbatoi separati al di fuori dell'oceano.

6. È sicuro assumere olio di alghe durante la gravidanza?

Assolutamente sì. In effetti, durante la gravidanza si consiglia di prestare particolare attenzione all'assunzione di acidi grassi omega-3 (10). Anche dopo la nascita, in modo da trasmetterli al tuo bambino attraverso l'allattamento al seno. Poiché in questo periodo è necessario fare attenzione a quali tipi di pesce si possono mangiare e quali no, l'olio di alghe di Orangefit rappresenta un'ottima soluzione.

Capsule di Omega 3

In questo articolo ti abbiamo spiegato cos'è l'olio di alghe, quali sono i suoi vantaggi e perché rappresenta un modo migliore per assumere omega 3 rispetto all'olio di pesce. Dai un'occhiata anche alle nostre capsule di olio di alghe omega 3 nel negozio online. 100% vegetali e ricche di DHA ed EPA!