Perché hai bisogno di allenamento funzionale con pesi?

Sempre più persone si dedicano all'allenamento funzionale per la forza. Potrebbe interessarti anche a te? Giudica tu stesso dopo aver letto questo articolo. Anticipo: siamo fan!

Cos'è l'allenamento funzionale per la forza?

L'allenamento funzionale per la forza si concentra sulla potenza e la mobilità necessarie per eseguire al meglio le attività e i movimenti quotidiani.

Nell'allenamento funzionale per la forza, l'aspetto non è l'unico obiettivo. Stai lavorando per aumentare la dimensione e la forza dei muscoli, ma l'obiettivo è diverso. Si tratta di migliorare la capacità del tuo corpo di eseguire in modo fluido ed efficiente compiti quotidiani. Sono i movimenti che fai tutto il giorno, ma a cui non pensi tanto: sollevare, piegare, girare e allungarsi.

Quali sono i vantaggi?

L'allenamento funzionale per la forza non è una nuova tendenza nel fitness. È un modo per sviluppare la forza e la resistenza per le attività quotidiane. Onestamente, se vuoi continuare a salire le scale senza sforzo, sollevare scatoloni durante un trasloco e portare la spesa, dovrai impegnarti. La ricompensa è grande, perché l'allenamento funzionale per la forza ha molti vantaggi.

L'allenamento funzionale per la forza...

• ..migliora la tua forma fisica generale: con questo tipo di allenamento, fai progressi nella forza muscolare, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
• ..favorisce la perdita di peso: non ti attacchi ai chili in eccesso? L'allenamento funzionale stimola la combustione dei grassi. Se mangi anche in modo sano, ti aiuterà a perdere peso.
• ..migliora le prestazioni sportive: che tu sia un atleta o faccia sport occasionalmente: la tua agilità, resistenza e forza aumentano, influenzando positivamente le tue prestazioni.
• ..migliora la salute mentale: l'allenamento per la forza ha dimostrato di migliorare l'umore, riducendo i sintomi di depressione. Gli anziani notano spesso che stimola le loro funzioni cognitive.
• ..aiuta a aumentare la fiducia in te stesso: se riesci a svolgere senza problemi tutto nella tua vita quotidiana, ovviamente influisce sulla tua fiducia in te stesso. Il contrario è vero anche.
• ..contribuisce a migliorare la condizione cardiovascolare: l'allenamento funzionale per la forza può migliorare anche la condizione cardiovascolare. Spesso si tratta di movimenti ad alta intensità, che coinvolgono tutto il corpo e fanno aumentare il battito cardiaco. Risultato: migliore condizione fisica e un cuore più sano.
• ..riduce il rischio di infortuni, poiché un corpo forte e flessibile è meno incline a problemi.
• ..migliora la postura e l'allineamento del tuo corpo, riducendo il rischio di mal di schiena e altri disturbi.