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Dimagrire con gli shake proteici

3 januari 2020|Alimentazione

Le persone sono sempre curiose riguardo a nuovi modi per perdere peso (velocemente). Dai succhi detox alle diete crash: c'è sempre una nuova dieta popolare che promette risultati straordinari in poco tempo. Molte persone si chiedono anche se gli shake proteici siano un buon modo per perdere peso. Lo sono sicuramente! Almeno, se li usi in modo responsabile.

Riguardo alla perdita di peso

Perdere peso significa creare un bilancio energetico negativo, dove il tuo corpo riceve meno calorie al giorno rispetto a quelle che consumi. Puoi ottenere questo mangiando e bevendo in modo più sano (meno calorie) o facendo più attività fisica (bruciando più calorie). Oppure, ancora meglio, una combinazione di entrambi!

Leggi anche: Calcola il tuo fabbisogno calorico con la nostra pratica formula

Proteine e perdita di peso

Se alla fine della giornata stai assumendo sempre lo stesso numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno, non perderai peso. Aggiungere uno shake proteico non farà magicamente bruciare più grasso. Tuttavia, uno shake proteico può aiutarti a mantenere la tua massa muscolare durante il processo di perdita di peso. Continua a leggere per saperne di più.

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Proteine e conservazione muscolare

La maggior parte delle persone vuole perdere principalmente grasso durante la dieta. Ma purtroppo, si perdono anche muscoli. Per la crescita e il mantenimento dei muscoli, hai bisogno di calorie, mentre durante la perdita di peso stai creando un deficit calorico. Questo rende la situazione piuttosto complicata.

Per questo problema, gli integratori proteici sono una soluzione. Le proteine sono un importante componente del corpo e, soprattutto, i nostri muscoli sono costituiti in gran parte da proteine. Durante la perdita di peso, è quindi consigliabile consumare a sufficienza proteine ogni giorno. Le proteine, infatti, contribuiscono al mantenimento della massa muscolare.

Usare un frullato proteico come sostituto del pasto? Attenzione!

Utilizzare un frullato proteico come sostituto del pasto è un modo per creare un deficit calorico e allo stesso tempo assicurarsi di assumere abbastanza proteine. Tuttavia, non è la nostra preferenza.

I frullati proteici, infatti, mancano di importanti vitamine e minerali. E carboidrati che sono importanti per mantenere il livello di energia. Questo rende l'uso di frullati proteici per perdere peso (soprattutto a lungo termine) non la scelta più salutare. Si ricevono pochi nutrienti.

Per questo motivo, è meglio optare per un frullato sostitutivo del pasto ricco di proteine, come Orangefit Diet . Il nostro sostituto del pasto contiene solo 249 calorie ed è ricco di nutrienti sani. La Consumentenbond lo ha valutato come il miglior sostituto del pasto al primo posto per il più alto contenuto di proteine e la migliore qualità e fonte di carboidrati e grassi!

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Consiglio: frullato proteico dopo l'allenamento

Ti consigliamo di bere i frullati proteici soprattutto dopo l'allenamento. In questo modo prendi cura dei tuoi muscoli. Se stai cercando di perdere peso, è meglio optare per un frullato proteico per pasto. Molti di noi sostituiscono la colazione o il pranzo con il frullato Orangefit Diet e dopo l'allenamento prendono il nostro Orangefit Protein .

Hai bisogno di aiuto per perdere peso?

I frullati proteici possono aiutarti a perdere peso, ma ancora meglio sono i frullati proteici per pasto. Tuttavia, il miglior consiglio per perdere peso è adattare il tuo stile di vita. Anche in questo caso siamo lieti di aiutarti. Ordina ora il Pacchetto Dimagrante e ricevi gratuitamente consulenza nutrizionale personalizzata e molti consigli sulla dieta sana e uno stile di vita salutare!