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Ecco come preparare il tuo Green Juice personalizzato

23 maart 2022|Alimentazione

Sicuramente avrai già visto questi succhi verdi in ristoranti, supermercati o negozi online: i Green Juice! Questi succhi salutari stanno diventando sempre più popolari, perché rappresentano un modo veloce e facile per assumere molti nutrienti.

Tuttavia, i gusti di ognuno sono diversi e le esigenze variano da persona a persona. Ecco perché vogliamo spiegarti come preparare il tuo stesso green juice e come variare all'infinito secondo i tuoi gusti.

Cos'è un green juice?

Un green juice è semplicemente una bevanda salutare fatta con vere verdure, frutta e eventuali erbe. È pensato come integrazione per la tua salute, per equilibrare la flora intestinale e gli ormoni, stimolare la combustione dei grassi o semplicemente come gustoso apporto di energia.

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Di quali ingredienti hai bisogno?

Non c'è un modo standard per preparare un green juice, ognuno ha la propria formula verde. Tuttavia, ci sono alcuni ingredienti che possono essere considerati essenziali per un green juice e che costituiscono la base di ogni bevanda, tra cui:

  • Spinaci
  • Sedano
  • Cetriolo
  • Banana
  • Lampone
  • Mela
  • Tè verde
  • Zenzero
  • Succo di limone o di limetta

Le possibilità di variare gli ingredienti sono infinite, quindi ti consigliamo di sperimentare con ingredienti aggiuntivi per creare il tuo green juice personalizzato!

Ecco come preparare il tuo green juice personalizzato

Non vedi l'ora di preparare il tuo delizioso green juice? Fantastico! Allora è ora di condividere il processo passo dopo passo per creare un green juice delizioso. Ah, sì, puoi preparare questa ricetta con un frullatore, non hai bisogno di un costoso estrattore di succo.

Passo 1: La base

Versa 250-300 ml di acqua nel frullatore. Aggiungi 2 mele tagliate a pezzi, circa 90 grammi di spinaci (circa una manciata), 2 steli di sedano, metà cetriolo tagliato a pezzi, mezzo cucchiaino di succo di limone e 2 grammi di zenzero al frullatore.

Passo 2: Frulla!

Frulla gli ingredienti alla massima velocità fino a ottenere una consistenza omogenea. Se sembra troppo spesso o difficile da frullare, aggiungi un po' d'acqua.

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Passo 3: Il tuo tocco personale

Aggiungi ora i tuoi ingredienti personali al frullatore. Tieni presente di non aggiungere troppi ingredienti, in modo da evitare che il green juice diventi troppo denso.

Passo 4: Cubetti di ghiaccio

Aggiungi 8 cubetti di ghiaccio e frulla nuovamente alla massima velocità.

Passo 5: È ora di filtrare

Il tuo green juice è quasi pronto, devi solo separare le fibre dal succo. Utilizza un colino il più fine possibile. Posiziona il colino sopra un misurino capiente e versa il tuo green juice attraverso il colino.

Passo 6: È ora di servire!

Versa il tuo green juice in un bicchiere e servilo, oppure congélalo immediatamente per un'altra volta.

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