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Muoversi senza dolore (continuare a farlo)?

11 november 2022|Lifestyle

Collagene è soprattutto noto per i vantaggi che porta a una pelle liscia e radiante. Tuttavia, gioca anche un ruolo importante per tendini e articolazioni in salute. Ti spieghiamo come funziona.

Riguardo alle articolazioni e ai tendini

Le articolazioni sono le connessioni tra due ossa. I tendini sono le connessioni tra ossa e muscoli. Dal capo ai piedi, il nostro corpo è letteralmente legato insieme da queste articolazioni e tendini. Insieme, assicurano che possiamo muoverci liberamente e comodamente.

Articolazioni e tendini sani sono importanti non solo per uno stile di vita attivo, ma anche per poter eseguire movimenti quotidiani senza dolore. Pertanto, è importante mantenerli sani, flessibili e forti per tutti!

Usura naturale

Come una cerniera di una porta si consuma lentamente, lo stesso principio si applica alle tue articolazioni. Il movimento costante e l'attrito causano l'usura della cartilagine (una sorta di ammortizzatore intorno alle articolazioni).

Più invecchi, più c'è usura. Non c'è molto da fare in proposito. Anche sovraccarico, infortuni articolari e uno stile di vita poco salutare possono accelerare questo processo.

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Fino ai 25 anni produci abbastanza collagene da solo, ma dopo quella età potresti aver bisogno di un po' di aiuto. Per questo motivo, sempre più persone prendono integratori di collagene in polvere.

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Fammi presentarti al collagene

Il tuo corpo è composto per circa un terzo da collagene (1). Questa importante proteina è responsabile, tra le altre cose, della formazione, del mantenimento e della riparazione di articolazioni e tendini.

In linea di principio, il corpo produce il collagene da solo. Tuttavia, dopo i 25 anni la produzione diminuisce e in molte persone oltre i 50 anni non viene più prodotto alcun collagene.

L'usura naturale delle articolazioni non può essere fermata, ma puoi aiutare il tuo corpo stimolando la produzione di collagene. Sempre più persone scelgono quindi alimenti ricchi di collagene o l'assunzione di integratori di collagene .

Il Collagen Booster di Orangefit è un esempio di un integratore di collagene adatto ai vegani. Contiene specifici aminoacidi e vitamina C che insieme favoriscono la produzione naturale di collagene.

Effetti benefici

Viene condotta molta ricerca sugli effetti positivi del collagene sul corpo umano. Ad esempio, la ricerca dimostra che il collagene può ridurre le rughe e la secchezza della pelle (2) e alleviare l'artrosi e altri dolori articolari (3).

Tuttavia, la ricerca è ancora in uno stadio iniziale e sono necessarie ulteriori prove per confermare questi vantaggi. Tuttavia, i primi risultati sono promettenti!

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Cosa puoi fare di più?

Per mantenere le tue articolazioni e tendini in salute, è anche consigliato uno stile di vita sano e una quantità sufficiente di luce solare. Concretamente, ecco i seguenti 3 consigli:

1. Rimani in movimento

Questo previene l'irrigidimento dei muscoli, mantiene la cartilagine flessibile e rafforza i tendini e i muscoli intorno alle ossa.

2. Evita il sovrappeso

Ogni movimento carica le tue articolazioni e tendini. Con il sovrappeso rendi il carico ancora più pesante. Perciò assicurati di rimanere in forma e mantenere un peso sano.

3. Luce solare

Il sole ha un'influenza positiva. Grazie al calore e alla vitamina D che regala gratuitamente.

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